Kaygı, hayatımızın her
döneminde karşılaştığımız herhangi bir stresli durumda yaşanan doğal bir
duygudur ve yaşamın bir parçasıdır.
Sınav kaygısı ise sadece sınav sırasında ya da
hemen öncesinde yaşanan bir durum değildir. Sınav sürecinden çok daha öncesinde,
kişinin kaygı hissinin artmasına ve günlük yaşantısında bazı sorunlara yol
açmaya sebep olabilir.
Belirtileri; kaygıdan
dolayı uyku sorunu, el titremesi, terleme, iştah problemleri, akademik
performans düşüklüğü, odaklanamama, dikkat dağınıklığı, güven sorunları gibi
belirtiler ile gözlemlenebilmektedir. Öfke kontrol edememe ve genel olarak
gergin hissetme gibi durumlar olabilir. Bireyin gündelik yaşantısındaki sıradan
aksiliklere ve strese karşı tahammül seviyesi azalabilir. Bu süreçte, özellikle
dersler ve sınavla ilgili heyecan ve paniğe kapılma, karamsarlık, umutsuzluk, özgüven eksikliği gibi duygular ortaya çıkabilir.
Quality Mind Psikoloji merkezinde, sınav
kaygısı ile başa çıkma çalışmamız ile sınava yönelik aktif bir
çalışma ile bu süreçte yaşanılan stres, kaygı, heyecan, öfke, zamanı doğru
yönetememe, odaklanma ve dikkat eksikliği problemlerine etkin çözüm yolları
bularak doğru bir yönlendirme ile başarılı bir akademik performans amaçlamaktayız.